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主題廣播區為什麼不教槓鈴硬舉?而是六角槓硬舉?訓練哲學:風險及投資報酬率,舉NBA選手訓練為例。0山姆伯伯2020-11-26 22:40:072020-11-26 22:40:07
動作影片說明動態熱身-直線-站姿直膝抬腿(直膝走步)0山姆伯伯2020-11-25 22:22:422020-11-25 22:22:42
動作影片說明動態熱身-高抬膝跑步0山姆伯伯2020-11-24 13:04:162020-11-24 13:04:16
[導讀區] 麥可波羅伊功能性訓練聖經[327-336頁] 培養體能的訓練計劃7山姆伯伯2020-08-01 21:32:182020-11-24 12:14:33
主題廣播區到底什麼是功能性訓練?單邊動作?背蹲舉?復健?輕負荷?懸吊器材?壺鈴?臀推?0山姆伯伯2020-11-23 22:54:542020-11-23 22:54:54
主題廣播區進行髖關節鉸鏈動作(橋式、臀推、深蹲、硬舉) ,下背不適?大腿後側痠甚至抽筋?臀部失憶症、協同肌主導效應、方便肌肉 vs 抑制肌肉0山姆伯伯2020-11-23 22:54:002020-11-23 22:54:00
運動相關如何挑選家中的懸吊器材?1陳士登2020-11-20 10:50:062020-11-23 12:37:35
運動營養晨操前、賽前/中/後、一日好幾戰,怎麼吃?抽筋提供什麼資訊? feat. 運動營養師 潘奕廷@國家運動訓練中心0山姆伯伯2020-11-22 23:22:452020-11-22 23:22:45
運動營養肌力訓練,空腹燃燒更多熱量及脂肪?大豆蛋白、豆漿、乳清蛋白、牛奶、巧克力牛奶、豌豆蛋白(素食者)?肌肥大訓練?肌耐力訓練? 乳糖不耐症?乳清的種類?feat. 運動營養師 潘奕廷@國家運動訓練中心0山姆伯伯2020-11-22 23:22:122020-11-22 23:22:12
運動相關怎麼製作藥球牆?0山姆伯伯2020-11-21 12:01:462020-11-21 12:01:46
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