| Category | 主題 | 回覆 | 讚數 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 動作影片說明 | [說明影片] 增加分腿蹲難度的５種方式（非漸進負荷） | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-01-03 | 2020-01-03 09:32:28 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 壺鈴／六角槓硬舉：坐下－起立？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-30 | 2019-12-30 10:31:08 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 側棒式的進階/倒階動作 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-25 | 2019-12-25 09:52:58 |
| 功能性訓練 | 團體課在教平棒式的動作的經驗分享 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-21 | 2019-12-21 22:20:24 |
| 功能性訓練 | 在進行動作時，破個人記錄PB，為什麼不建議再進行下一組呢？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-20 | 2019-12-20 10:06:36 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 硬舉的預備位置：不要猶豫 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-19 | 2019-12-19 09:52:43 |
| 功能性訓練 | [動作使用時機分享] 提行李箱式分腿蹲 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-18 | 2019-12-18 08:54:45 |
| 動作影片說明 | [教學影片] 硬舉的預備姿勢說明 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-16 | 2019-12-16 11:02:21 |
| 動作影片說明 | [說明影片] 怎麼讓啞鈴放到酒杯蹲的位置 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-13 | 2019-12-13 14:33:59 |
| 功能性訓練 | 棒鈴繞頸作為肌力配對組及體能訓練的課表安排及建議次數 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2019-12-12 | 2019-12-12 16:58:56 |