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動作影片說明[影片] 離心加速壺鈴擺盪(超速離心訓練)0山姆伯伯2020-04-03 23:40:122020-04-03 23:40:12
速度依循訓練真得需要昂貴的儀器來進行VBT訓練嗎?4山姆伯伯2018-08-29 11:21:162020-04-03 23:25:12
動作影片說明[影片] 單腳運動員姿勢斜向拉0山姆伯伯2020-04-02 21:56:082020-04-02 21:56:08
功能性訓練[退階/進階說明] 核心訓練動作:分腿等長斜向推1山姆伯伯2020-03-31 13:24:132020-04-01 12:03:05
運動相關不要模仿 Lebron James 的背蹲舉動作,去找專業的肌力教練。2山姆伯伯2019-11-12 09:56:542020-03-31 11:44:41
功能性訓練蛋滾動作的目的及進階/退階設計0山姆伯伯2020-03-30 12:10:562020-03-30 12:10:56
功能性訓練棒鈴繞頸的負重肌力標準是什麼?0山姆伯伯2020-03-27 15:02:022020-03-27 15:02:02
功能性訓練壺鈴擺盪的爆發力標準是什麼呢?至少30%體重x10下1山姆伯伯2020-03-26 22:55:542020-03-26 23:11:42
功能性訓練壺鈴擺盪教學的經驗分享13山姆伯伯2020-02-22 23:54:052020-03-26 15:49:50
功能性訓練啞鈴酒杯蹲新肌力標準:至少50%體重負荷進行20下2山姆伯伯2020-03-25 22:06:032020-03-26 12:18:12
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