11-20 項,共 77 項資料.
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到底什麼是功能性訓練?單邊動作?背蹲舉?復健?輕負荷?懸吊器材?壺鈴?臀推?0山姆伯伯2020-11-23 22:54:542020-11-23 22:54:54
對角線模式&跨越身體中線的核心訓練:彈力帶斜向推、進階設計、替代動作、安排方式0山姆伯伯2020-11-21 11:55:582020-11-21 11:55:58
在家訓練:一個啞鈴/壺鈴訓練全身的實際操作影片、課表說明及設計理論0山姆伯伯2020-11-18 11:34:532020-11-18 11:34:53
最大有氧速度測試及應用 (實測影片說明、柔道項目體能訓練)| 風扇腳踏車、跑步0山姆伯伯2020-11-16 22:38:412020-11-16 22:38:41
沒辦法做上肢垂直拉(滑輪下拉、引體向上),有替代的動作嗎?0山姆伯伯2020-11-15 22:43:472020-11-15 22:43:47
如何透過農夫走路來強化高防禦拳擊架式(抗擊能力)feat. 全民楓格鬥 楓哥選手/教練0山姆伯伯2020-11-13 22:18:432020-11-13 22:18:43
為什麼走路/跑步/登山的膝蓋疼痛跟屁股有關,而不是頭痛醫頭,腳頭醫腳呢?預防膝蓋疼痛的大方向分享。0山姆伯伯2020-11-11 10:27:192020-11-11 10:27:19
無氧能力測試:300碼折返跑(邊線17趟、體能計劃擬定原則:以終為始)0山姆伯伯2020-11-10 12:10:252020-11-10 12:10:25
國中高中籃球體能訓練案例分享:跑完10公里再練球、練完球再衝刺、間歇訓練就可以練有氧、High Performance0山姆伯伯2020-11-09 11:18:042020-11-09 11:18:04
心肺適能的評估方式:1分鐘恢復心率(運動員30,成年人25)0山姆伯伯2020-11-07 16:53:102020-11-07 16:53:10
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