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[132-134頁] 下半身訓練與從徒手深蹲開始0山姆伯伯2020-07-082020-07-08 12:29:50
[119-128頁] 培養敏捷度與方向變換0山姆伯伯2020-07-082020-07-08 12:26:53
[116-119頁] 多方向熱身動作:提升橫向敏捷度與速度0山姆伯伯2020-07-042020-07-04 20:58:23
[113-116頁] 雪橇訓練0山姆伯伯2020-07-042020-07-04 20:56:36
[110-113頁] 安全並輕鬆地增加直線動作的速度0山姆伯伯2020-07-042020-07-04 20:52:39
[99-109頁] 動態熱身0山姆伯伯2020-07-012020-07-01 22:07:24
[93-98頁] 活動度訓練0山姆伯伯2020-07-012020-07-01 22:06:49
[89-92頁] 訓練的相鄰關節理論0山姆伯伯2020-07-012020-07-01 22:05:54
[83-85頁] 靜態伸展0山姆伯伯2020-06-272020-06-27 23:04:37
[78-83頁] 滾筒動作的技巧與訣竅0山姆伯伯2020-06-272020-06-27 23:02:27
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