61-70 項,共 163 項資料.
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[教學影片] 訓練課表中的動作強度到底要怎麼抓呢?8山姆伯伯2019-07-04 07:23:362020-09-08 07:22:13
鴿式伸展0山姆伯伯2020-09-07 20:33:532020-09-07 20:33:53
髖屈肌伸展(方式、呼吸、增加內旋)0山姆伯伯2020-09-06 21:15:222020-09-06 21:15:22
上肢活動度:貓牛式(呼吸方式的調整)0山姆伯伯2020-09-06 09:03:052020-09-06 09:03:05
[教學影片] 肩膀活動度建立於胸椎的活動4山姆伯伯2019-04-15 10:11:572020-09-03 10:31:01
熱身動作:跪坐姿勢+眼睛聚焦(火影忍者)0山姆伯伯2020-09-02 12:57:382020-09-02 12:57:38
何謂四足跪姿,很重要的基本姿勢0山姆伯伯2020-09-01 16:38:312020-09-01 16:38:31
核心抗伸展:吊環滑出的說明2山姆伯伯2020-08-16 21:35:512020-08-31 13:21:51
[說明] 彈力帶輔助之引體向上(彈力帶套法、組數及次數)0山姆伯伯2020-08-20 17:25:072020-08-20 17:25:07
[說明影片] 迷你彈力帶操作的常見狀況1山姆伯伯2020-01-27 20:50:312020-08-17 23:00:31
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