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熱身動作:跪坐姿勢+眼睛聚焦(火影忍者)0山姆伯伯2020-09-022020-09-02 12:57:38
何謂四足跪姿,很重要的基本姿勢0山姆伯伯2020-09-012020-09-01 16:38:31
核心抗伸展:吊環滑出的說明2山姆伯伯2020-08-162020-08-31 13:21:51
[說明] 彈力帶輔助之引體向上(彈力帶套法、組數及次數)0山姆伯伯2020-08-202020-08-20 17:25:07
[說明影片] 迷你彈力帶操作的常見狀況1山姆伯伯2020-01-272020-08-17 23:00:31
[教學影片] 分腿蹲教學及常見問題(手扶梯、夾膝、膝蓋不適、腳踝不適)6山姆伯伯2019-05-202020-08-06 20:27:18
[影片] 接球側併步側拋藥球1山姆伯伯2020-05-182020-06-15 10:22:19
分腿姿地雷管上推說明(肌力動作、爆發力動作)1山姆伯伯2020-05-272020-06-12 11:46:22
[教學影片] 地雷管肩推2山姆伯伯2019-03-262020-06-08 08:44:29
[說明影片] 何謂增強式訓練(Plyometric Training)0山姆伯伯2020-05-292020-05-29 12:06:34
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