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槓鈴屈體划船2山姆伯伯2020-09-292020-09-29 14:49:19
反式划船(槓鈴+蹲舉架)0山姆伯伯2020-09-282020-09-28 10:27:11
土耳其起立(直臂)0山姆伯伯2020-09-272020-09-27 20:58:37
仰臥姿胸椎風車0山姆伯伯2020-09-262020-09-26 09:59:47
土耳其起立,前三角痠的原因0山姆伯伯2020-09-262020-09-26 09:58:11
仰臥姿胸椎轉體0山姆伯伯2020-09-252020-09-25 08:09:08
吊環划船0山姆伯伯2020-09-242020-09-24 09:46:23
前弓步2山姆伯伯2020-09-142020-09-23 15:19:51
毛毛蟲0山姆伯伯2020-09-232020-09-23 12:19:38
[教學影片] RPR肌肉喚醒熱身操8山姆伯伯2019-05-272020-09-23 12:04:22
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