71-80 項,共 434 項資料.
主題回覆作者發表時間更新時間
增強式訓練:藥球前進搭配衝刺說明(附影片)0山姆伯伯2020-04-26 20:05:312020-04-26 20:05:31
1 X 20 RM 肌力訓練系統及課表實例48山姆伯伯2019-04-18 06:36:192020-04-23 23:51:50
輕度爆發力訓練:藥球胸前推的漸進動作設計(附影片)0山姆伯伯2020-04-23 23:38:422020-04-23 23:38:42
前側膝蓋疼痛-解決疼痛處 VS 解決疼痛來源23山姆伯伯2018-06-27 13:15:102020-04-23 12:05:26
肌力訓練的隔天可以跑步嗎?或建議做什麼運動來進行恢復呢?6山姆伯伯2019-12-17 15:50:362020-04-23 11:22:18
使用槓鈴來修正單腳RDL0山姆伯伯2020-04-21 22:27:172020-04-21 22:27:17
肌力與體能訓練:投資效益,打造更傑出的運動員。0山姆伯伯2020-04-21 16:08:242020-04-21 16:08:24
[說明] 爆發力配對組:離心加速壺鈴擺盪+落地反跳0山姆伯伯2020-04-16 22:15:402020-04-16 22:15:40
[訓練紀錄]90度槓鈴背蹲舉3山姆伯伯2020-04-13 15:26:272020-04-16 12:56:12
從全蹲改成90度蹲(軀幹與髖關節的夾角)4山姆伯伯2020-04-07 16:31:452020-04-14 23:26:35
加入此群組
山姆伯伯工作坊