61-70 項,共 421 項資料.
主題回覆作者發表時間更新時間
使用槓鈴來修正單腳RDL0山姆伯伯2020-04-21 22:27:172020-04-21 22:27:17
肌力與體能訓練:投資效益,打造更傑出的運動員。0山姆伯伯2020-04-21 16:08:242020-04-21 16:08:24
[說明] 爆發力配對組:離心加速壺鈴擺盪+落地反跳0山姆伯伯2020-04-16 22:15:402020-04-16 22:15:40
[訓練紀錄]90度槓鈴背蹲舉3山姆伯伯2020-04-13 15:26:272020-04-16 12:56:12
從全蹲改成90度蹲(軀幹與髖關節的夾角)4山姆伯伯2020-04-07 16:31:452020-04-14 23:26:35
蛋滾動作的目的及進階/退階設計0山姆伯伯2020-03-30 12:10:562020-03-30 12:10:56
棒鈴繞頸的負重肌力標準是什麼?0山姆伯伯2020-03-27 15:02:022020-03-27 15:02:02
壺鈴擺盪的爆發力標準是什麼呢?至少30%體重x10下1山姆伯伯2020-03-26 22:55:542020-03-26 23:11:42
壺鈴擺盪教學的經驗分享13山姆伯伯2020-02-22 23:54:052020-03-26 15:49:50
啞鈴酒杯蹲新肌力標準:至少50%體重負荷進行20下2山姆伯伯2020-03-25 22:06:032020-03-26 12:18:12
加入此群組
山姆伯伯工作坊