彈響髖訓練分享 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-14 | 2023-06-14 14:55:50 |
側蹲訓練的肌肉區域、四種負重方式、緊繃的處理方式(巫毒帶) | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-08 | 2023-06-08 23:43:40 |
四足跪姿髖伸展(驢子踢腿)的常見問題與怎麼降低難度 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-06-06 | 2023-06-06 16:47:18 |
為什麼在運動中深呼吸是錯的?(大口呼吸、嘴巴呼吸、過度呼吸、閾值) | 10 | 山姆伯伯 | 2021-03-03 | 2023-06-01 12:16:20 |
上課前為什麼要吃果凍:目的、成份、服用時機、搭配的訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-25 | 2023-05-25 08:17:29 |
仰臥放腿:訓練的目的、退階/進階的設計及注意事項 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-18 | 2023-05-18 18:15:40 |
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彈力帶仰臥放腿,髖關節出現「聲音」?可能是髂腰肌太緊。 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-04 | 2023-05-04 20:28:34 |
花生球大腿後側彎舉(腿後勾)的關鍵重點 | 0 | 山姆伯伯 | 2023-05-02 | 2023-05-02 11:30:15 |
因為肌力不足所以才導致膝蓋疼痛嗎? | 2 | 山姆伯伯 | 2023-04-27 | 2023-04-27 16:18:58 |