| 主題 | 回覆 | Author | 發表時間 | 更新時間 |
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| 窄分腿真膝硬舉，側腹痠？ | 0 | 山姆伯伯 | 2025-03-21 | 2025-03-21 16:45:46 |
| 為什麼不做更具專項的功能性訓練呢？ | 1 | 山姆伯伯 | 2025-02-02 | 2025-03-13 08:09:21 |
| 分腿蹲，膝蓋不能超過腳尖嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2025-03-01 | 2025-03-01 07:31:55 |
| 核心訓練／步態訓練：分腿姿單手水平推 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-02-21 | 2025-02-21 15:37:56 |
| 什麼是使用髖關節來吸收落地衝擊呢？ | 0 | 山姆伯伯 | 2025-02-18 | 2025-02-18 15:21:59 |
| 為什麼不做「登階推拉」，而做類單腳斜向推 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-02-12 | 2025-02-12 19:27:50 |
| 走路的時候，臀部要用力收緊，對嗎？ | 0 | 山姆伯伯 | 2025-02-08 | 2025-02-08 15:08:12 |
| 利用雙腳跳或壺鈴擺盪來訓練跑步的爆發力？ | 0 | 山姆伯伯 | 2025-02-06 | 2025-02-06 22:02:01 |
| 職棒捕手：做完髖關節活動度的熱身後，不久後髖關節又卡卡了，又要重新熱身，為什麼？ | 0 | 山姆伯伯 | 2025-01-22 | 2025-01-22 11:00:50 |
| 單腳跨欄的增強式訓練 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-01-21 | 2025-01-21 09:20:33 |