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後腳抬高蹲與變化動作對於VL、VM、RF及GM肌肉的刺激0山姆伯伯2022-10-132022-10-13 10:00:42
關於無痛訓練的原則0山姆伯伯2022-10-122022-10-12 08:37:42
強化大腦與臀部的連結,增加訓練時臀部的知覺2山姆伯伯2022-09-142022-09-29 20:02:08
核心抗伸展動作:抗力球滑出0山姆伯伯2022-09-282022-09-28 14:41:10
[影片] 槓鈴仰臥腿後彎舉2山姆伯伯2022-09-212022-09-21 17:54:17
臀大肌的肌肉測試姿勢及喚醒方式0山姆伯伯2022-09-192022-09-19 16:48:59
迷思:膝蓋後側的緊繃不是大腿後側緊繃0山姆伯伯2022-09-152022-09-15 08:36:26
DVRT:臀部肌肉不是獨立作業的?0山姆伯伯2022-09-112022-09-11 10:46:16
髕骨疼痛症候群訓練思維的短訊0山姆伯伯2022-09-092022-09-09 22:04:22
仰臥腿後勾腿(花生球版本)的細節比較0山姆伯伯2022-09-052022-09-05 16:44:25
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