類別列表
第 101-110 項，共 451 項資料.
| 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
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| 蛋滾動作的目的及進階/退階設計 | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-30 12:10:56 | 2020-03-30 12:10:56 |
| 棒鈴繞頸的負重肌力標準是什麼？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-27 15:02:02 | 2020-03-27 15:02:02 |
| 壺鈴擺盪的爆發力標準是什麼呢？至少30%體重x10下 | 1 | 山姆伯伯 | 2020-03-26 22:55:54 | 2020-03-26 23:11:42 |
| 壺鈴擺盪教學的經驗分享 | 13 | 山姆伯伯 | 2020-02-22 23:54:05 | 2020-03-26 15:49:50 |
| 啞鈴酒杯蹲新肌力標準：至少50%體重負荷進行20下 | 2 | 山姆伯伯 | 2020-03-25 22:06:03 | 2020-03-26 12:18:12 |
| 酒杯蹲負重50%體重x10下反覆次數 | 2 | 山姆伯伯 | 2019-03-27 11:14:31 | 2020-03-24 22:12:32 |
| [影片] Hop 動作的練習變化（節奏） | 2 | 山姆伯伯 | 2020-03-20 10:12:53 | 2020-03-21 21:52:32 |
| [學員記錄] 蛋滾進步的觀察分享（快速重心轉移能力） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-20 12:29:37 | 2020-03-20 12:29:37 |
| 單腳RDL：同動作模式，使用不同器材的差別（壺鈴 VS 地雷管） | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-19 16:19:24 | 2020-03-19 16:19:24 |
| [1×20訓練計劃課後整理] 肌力訓練愈練愈累？專項體能愈練愈累？ | 0 | 山姆伯伯 | 2020-03-15 22:23:58 | 2020-03-15 22:23:58 |
