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| 發展多工協調及核心穩定的能力：繩梯搭配球繞腰 | 1 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-07-19 | 2025-07-20 22:12:23 |
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| 髂腰肌仰臥起坐：強化髂腰肌，也能作為核心訓練動作。 | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-06-06 | 2025-06-06 17:12:27 |
| 四足跪姿髖內收動態伸展，直腿側的膝蓋內側會疼痛，怎麼辦？ | 0 | 0 | 山姆伯伯 | 2025-06-05 | 2025-06-05 21:57:18 |