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【直播錄影】力量訓練：彈力 | Video
【直播錄影】力量訓練：彈力
第三週期專用
課後 Q&A
第四週期專用
![[跟練影片] 第三週期-熱身-30分09秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no3warm.jpeg)
[跟練影片] 第三週期-熱身-30分09秒
第三週期專用
10K後測 測驗前的準備與提醒
第三週期專用
課前說明、結訓典禮
賽前說明
![[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4warm.jpeg)
[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒
第四週期專用