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[跟練影片] 第三週期-熱身-30分09秒 | Video
![[跟練影片] 第三週期-熱身-30分09秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no3warm.jpeg)
[跟練影片] 第三週期-熱身-30分09秒
第三週期專用 ‧ 5,803 views
10K後測 測驗前的準備與提醒
第三週期專用
有氧基礎檢測說明
第二週期專用
![[跟練影片] 第二週期-熱身-30分38秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no2warm.jpeg)
[跟練影片] 第二週期-熱身-30分38秒
第二週期專用
![[跟練影片] 第一週期-熱身-26分39秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no1warm.jpeg)
[跟練影片] 第一週期-熱身-26分39秒
第一週期專用
課後 Q&A
賽前說明
練心：感謝自己
第四週期專用