![[跟練影片] 第三週期-熱身-30分09秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no3warm.jpeg)
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[跟練影片] 第三週期-熱身-30分09秒 | 影片
KFCS42 第三週期訓練重點說明
第三週期專用
【直播錄影】力量訓練：彈力課後 Q & A
第三週期專用
額外補充：臺北馬賽前叮嚀
賽前說明
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
教練提醒
鱷魚式呼吸－預防側腹痛的動作
恢復專用