我的分析
我的跑力
我的體能
我的技術
RQ 徽章
發現
最新資訊
課程活動
文章
影片
群組
排行榜
訓練
行事曆
表格紀錄
訓練計畫
線上教練
工具
你要練什麼？
力量課表產生器
競賽跑力檢測
配速區間轉換器
最大心率檢測
有氧基礎檢測
我的跑鞋
跑步小秘書
立刻升級
登入
註冊
有氧跑或長跑課表的心率區間說明 | 影片
2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營
關於
討論區預覽
加入此群組
即可觀看此影片！
有氧跑或長跑課表的心率區間說明
課表說明 ‧ 觀看次數： 4,171 次
加入此群組
即可觀看此影片！
RQ
發表於 2021/09/16
國峰教練說明有氧跑及長跑課表，使用心率區間的說明
【力量】重整優化入門課表-1 版
跟練影片
第三週期訓練說明 課後 Q & A
問與答
有氧跑或長跑課表的心率區間說明
課表說明
2021 徐國峰半馬破 2 線上訓練營-開訓（上）
課程錄影
[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒
課表說明
【課程錄影】直播互動團練「轉換支撐」
課程錄影
![[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/%E5%8D%8A%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E7%95%AB/%E5%BD%B1%E7%89%87%E5%B0%81%E9%9D%A2/kfcs21coolweek1.jpeg)
