我的分析
我的跑力
我的体能
我的技术
RQ 徽章
发现
最新公告
课程活动
专业文章
影片
群组
排行榜
训练
行事历
表格
训练计划
在线教练
徐国峰 × AI
工具
徐国峰 x AI 单次课表
今天跑什么 BETA
你要练什么?
力量课表产生器
竞赛跑力检测
配速区间转换器
最大心率分析
有氧基础检测
我的跑鞋
立刻升级
登入
注册
第四堂課:能量系統05|EPOC與恢復能力 | 影片
KFCS 跑步教練培訓
关于
讨论区预览
此影片为群组成员限定,且群组目前已无法加入新成员。
第四堂課:能量系統05|EPOC與恢復能力
❹ 體能 ‧ 观看次数: 2,579 次
此影片为群组成员限定,且群组目前已无法加入新成员。
KFCS 徐國峰
发表于 2024/04/15
第十堂課:實習01︱實習的流程以及RQ一對一教練後台演示
實習
5K課表熱身A_週二週五︱易霖教練示範
課表演練
第二堂課:速度01|各距離PB的關係-含作業說明
❷ 速度
第三堂課:訓練量03|認識大中小猴子的概念-含回家作業
❸ 訓練量
第十堂課:實習02︱成為RQ簽約教練優勢、權利與義務
實習
彈力訓練關鍵:聳肩失重的練習
❺ 力量動作與課表