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2022/02/21 主動恢復課程 20 - 腰肌放鬆 | Video
2022/02/21 主動恢復課程 20 - 腰肌放鬆
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李培宇
Post at 2022/03/23
課程主題：腰肌放鬆
課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、Ｍini Band
課程節點：
1. 本週課程內容 0:00
2. 滾筒放鬆 3:50
3. 腰肌伸展 13:18
4. 動作控制 51:55
5. 課程總結 55:24