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發表於 2022/03/23
課程主題：腰肌放鬆 課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、Ｍini Band 課程節點： 1. 本週課程內容 0:00 2. 滾筒放鬆 3:50 3. 腰肌伸展 13:18 4. 動作控制 51:55 5. 課程總結 55:24
