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發表於 2022/06/07
課程主題： 腰背放鬆 & 核心穩定 課程器材：滾筒、短版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:05 3. 伸展 12:56 4. 呼吸＆核心穩定 19:22 5. 中軸旋轉活動度 41:18 6. 課程總結 59:36
