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2022/05/30 主動恢復課程 32 - 腰背放鬆 & 核心穩定 | Video
2022/05/30 主動恢復課程 32 - 腰背放鬆 & 核心穩定
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李培宇
Post at 2022/06/07
課程主題： 腰背放鬆 & 核心穩定
課程器材：滾筒、短版彈力帶
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 01:05
3. 伸展 12:56
4. 呼吸＆核心穩定 19:22
5. 中軸旋轉活動度 41:18
6. 課程總結 59:36