觀看次數： 1,653 次
發表於 2022/03/23
課程主題： 身心放鬆平衡 課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、按摩球、長版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 立姿放鬆 04:38 3. 腿部徒手放鬆 29:08 4. 坐姿放鬆 40:20 5. 中軸放鬆 49:25 6. 大休息. 1:00:15 7. 課程總結 1:03:55
