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發表於 2022/10/07
課程主題： 核心腰背伸展放鬆 課程器材：滾筒、瑜伽磚、小抱枕、小毯子 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:35 3. 伸展 20:40 4. 後側肌力訓練 1:03:10 5. 課程總結 01:10:27
