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發表於 2022/03/23
課程主題：腳踝放鬆伸展＆活動度展開 課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、按摩球、長版彈力帶、啞鈴、高爾夫球、3cm左右高度墊子（書本） 課程節點： 1. 本週課程內容 0:00 2. 前測：腳踝活動度 0:40 3. 滾筒放鬆 08:43 4. 小工具按摩 23:00 5. 活動度 30:48 6. 後測：腳踝活動度 52:15 8. 課程總結 56:50
