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發表於 2023/11/01
課程主題：下肢伸展 使用器材：滾筒、瑜珈墊、瑜伽磚、長彈力帶（或長毛巾） 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:21 3. 伸展 31:06 4. 課程總結 1:04:31
