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發表於 2023/06/06
課程主題：腰椎伸展 課程器材：滾筒、瑜珈墊 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:33 3. 伸展 30:28 4. 肌肉啟動訓練 48:01 5. 課程總結 1:00:00
