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第二堂課：速度03｜配速區間計算方式-含適應輕鬆說明 | Video
第二堂課：速度03｜配速區間計算方式-含適應輕鬆說明
❷ 速度 ‧ 2,023 views
![[跟練影片] 跑者「彈力」中階課表](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5BCover%5Dkfcs/%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D+%E5%8A%9B%E9%87%8F-%E5%BD%88%E5%8A%9B-%E4%B8%AD%E9%9A%8E1%E7%89%88-56min.jpeg)
[跟練影片] 跑者「彈力」中階課表
❺ 力量動作與課表
第八堂課：練心07︱意志力愈強愈好嗎？
❽ 練心
第三堂課：訓練量02｜體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量
第七堂課：技術03︱失重與跑步技術
❼ 技術
5K 測驗前重點提醒（含分段正增強）
❾ 5K 課表
Part３：「心」與「技術」之間的關係
KFCS訓練系統說明會