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发表于 2024/09/03
課程主題：肩膀活動度 課程器材：滾筒、瑜珈墊、按摩球、長版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 03:58 3. 按摩球放鬆 23:30 4. 活動度展開 46:16 5. 課程總結 1:06:15
