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發表於 2022/04/11
課程主題： 手臂放鬆 課程器材：按摩球、小啞鈴（裝水寶特瓶） 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 檢測動作 02:27 3. 手臂滾筒放鬆 04:04 4. 伸展放鬆18:11 5. 手臂訓練 38:11 6. 課程總結 50:30
