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徐國峰-半馬訓練計畫-第二週期-10K測驗重點說明-6.5min | 影片
第三週期訓練說明（開場、頒獎典禮）
課程錄影
第一週期訓練重點說明
課表說明
熱身-基礎期-19分鐘
課表說明
90分鐘有氧基礎檢測結果說明
課表說明
【力量】重整優化入門課表-1 版
跟練影片
【第三週期】訓練重點說明(19min)
課表說明