此影片為群組成員限定，且群組目前已無法加入新成員。
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-01 | 影片
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-01
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此影片為群組成員限定，且群組目前已無法加入新成員。
KFCS 徐國峰
發表於 2023/05/28
【流程】跑步技術×2 → 慢跑2分鐘 → 3D呼吸加伸展5分鐘
【器材】
1. 臺階（或板凳）
2. 同熱身的磚塊、臺階、任何平坦的突起物。
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