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2021易霖 5K PB班_先修課_1018上課 | 影片
2021易霖 5K PB班_先修課_1018上課
課表演練 ‧ 觀看次數： 3,084 次
第五堂課：力量05｜身體的彈性結構與彈力
❺ 力量
第四堂課：能量系統07｜跑步的呼吸
❹ 體能
第六堂課：週期化01︱週期化訓練的源頭與重要概念
❻ 週期化
Part １：「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
KFCS訓練系統說明會
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[跟練影片] 跑者「維持姿勢」中階課表
❺ 力量動作與課表
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