【體驗課】IR SPORT 全方位徒手訓練

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IR SPORTS跑創運動

發表於 2021-10-07

【課程特色】
- 關卡挑戰:每堂課皆設定目標,教練帶領激勵大家完成,讓訓練有效又好玩
- 全面鍛鍊:透過不同方向的動作,全方位鍛鍊軀幹與四肢,提升全身肌力與體能
- 強化體能:提高體能耐力,不管是運動還是日常活動皆更加得心應手

【適合對象】
- 疫情期間,不方便上健身房者
- 工作時間不固定,想彈性規劃運動者
- 身兼數職,想在家就能運動者

【課程時間】每週六 晚上 20:00 - 21:00,國定假日或連續假期正常上課

【課程流程】
使用 Google Meet 進行課程,過程中請關閉個人麥克風
- 熱身:5分
- 訓練:45分
- 關卡挑戰:5分
- 收操:5分

【課程教練】
Neil 教練
- IR Sports 跑創運動 專任教練
- 美國運動委員會私人教練
- UA Training 認證教練
- SGT Ken® BootCamp 認證教練
- TRX 認證教練
- MedEX
- SPES 特殊族群訓練培訓

【正式課程】
● 課程訂閱:https://www.runningquotient.com/group/timeline/139
● 課程時間:每週六 20:00~21:00,國定假日或連續假期正常上課
● 課程費用:199元/月 (訂閱制)

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