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2023/08/08 主動恢復課程 80 - 核心穩定 | Video
2023/08/08 主動恢復課程 80 - 核心穩定
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李培宇
Post at 2023/08/08
課程主題：核心穩定
課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈墊
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 00:41
3. 按摩球放鬆 16:40
4. 伸展 25:16
5. 肌肉啟動訓練 46:17
6. 課程總結 01:03:01