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發表於 2023/08/08
課程主題：核心穩定 課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈墊 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 00:41 3. 按摩球放鬆 16:40 4. 伸展 25:16 5. 肌肉啟動訓練 46:17 6. 課程總結 01:03:01
