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線上核心訓練 W3 | 影片
線上核心訓練 W3
IRSC23線上核心訓練 ‧ 觀看次數： 558 次
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余文彥
發表於 2024/05/07
0:30 熱身
13:00 90/90 訓練
27:10 平板式＋側平板式
35:00 滑盤腹部訓練
45:00 滑盤後大腿訓練 (雙腳／單腳離心收縮)
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