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IRSC23 極速5000 說明會 | 影片
IRSC23 極速5000 說明會
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余文彥
發表於 2024/05/07
00:51 教練介紹
04:49 為什麼要練 5K
10:45 極速5000訓練營介紹
15:08 5K訓練金字塔
17:20 14週訓練安排
22:35 訓練分組
24:21 如何進行線上訓練
29:02 線上訓練方案介紹
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