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第七堂課：技術03︱失重與跑步技術 | 影片
第七堂課：技術03︱失重與跑步技術
❼ 技術 ‧ 观看次数： 3,175 次
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KFCS 徐國峰
发表于 2024/04/15
說明跑步技術跟在失重狀態下的放鬆程度有關。並強調KFCS看待間歇訓練的角度，不是愈練愈喘、很高心率、不能跑到肌肉緊繃、全身虛脫，必須是愈練愈輕鬆，像坐一百次雲霄飛車一樣，我們的目的不是透過坐一百次雲霄飛車來練心臟、練握力，而是透過這種方式來訓練跑者面對失重的恐懼，讓自己愈來愈放鬆。
第八堂課：練心06︱意志力的進步機制
❽ 練心
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❺ 力量動作與課表
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[跟練影片] 跑者「支撐剛性」中階課表
❺ 力量動作與課表
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❺ 力量動作與課表