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發表於 2023/01/17
課程主題：髖臀腿放鬆伸展 課程器材：瑜珈墊、滾筒、按摩球、瑜伽帶（or長版彈力帶） 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:20 3. 按摩球放鬆 23:30 4. 伸展 35:30 5. 課程總結 1:01:40
