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2023/01/16 主動恢復課程 60 - 髖臀腿放鬆伸展 | Video
2023/01/16 主動恢復課程 60 - 髖臀腿放鬆伸展
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李培宇
Post at 2023/01/17
課程主題：髖臀腿放鬆伸展
課程器材：瑜珈墊、滾筒、按摩球、瑜伽帶（or長版彈力帶）
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 01:20
3. 按摩球放鬆 23:30
4. 伸展 35:30
5. 課程總結 1:01:40