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[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒 | 影片
補充：開始練習早起
第四週期專用
有氧基礎檢測說明
第二週期專用
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[跟練影片] 第四週期-熱身-24分49秒
第四週期專用
10K後測 測驗前的準備與提醒
第三週期專用
全馬-第四週期-課表說明
第四週期專用
賽前說明
賽前說明