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全馬-第四週期-課表說明 | Video
全馬-第四週期-課表說明
第四週期專用 ‧ 4,160 views
全馬-第二週期-課表說明
第二週期專用
上坡原地跑轉向前跑 訓練解說
課表說明
補充：開始練習早起
第四週期專用
練心：感謝自己
第四週期專用
![[跟練影片] 第四週期-收操-14分21秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4cool.jpeg)
[跟練影片] 第四週期-收操-14分21秒
第四週期專用
第一週期直播課，課後 Q＆A
第一週期專用