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2022/10/03 主動恢復課程 49 - 肩胛放鬆與啟動 | Video
2022/10/03 主動恢復課程 49 - 肩胛放鬆與啟動
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李培宇
Post at 2022/10/07
課程主題：肩胛放鬆與啟動
課程器材：瑜珈墊、滾筒、按摩球
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 01:02
3. 站姿按摩球放鬆 12:33
4. 肩胛伸展 26:43
5. 肌肉啟動 45:14
4. 課程總結 1:01:12