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发表于 2022/10/07
課程主題：肩胛放鬆與啟動 課程器材：瑜珈墊、滾筒、按摩球 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:02 3. 站姿按摩球放鬆 12:33 4. 肩胛伸展 26:43 5. 肌肉啟動 45:14 4. 課程總結 1:01:12
