This video is for group members only, and the group is not accepting new members at the moment.
第五堂課：力量07｜KFCS力量課表的框架與週期化原則 | Video
第五堂課：力量07｜KFCS力量課表的框架與週期化原則
❺ 力量 ‧ 2,269 views
This video is for group members only, and the group is not accepting new members at the moment.
KFCS 徐國峰
Post at 2024/04/15
每份力量課表都應該有「主軸」，本課程會說明KFCS力量課表的框架中「熱身→主課表→收操」的內容，以及在體能邏輯的課表中該如何把力量課表安排進去，又該練多久比較適合。
第三堂課：訓練量02｜體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量
第六堂課：週期化04︱週期化的全馬範例與總結
❻ 週期化
熱身_第一套（23分鐘）
❾ 5K 課表
5K課表熱身B_週四週日︱易霖教練示範
課表演練