观看次数： 1,126 次
发表于 2022/05/02
課程主題： 後大腿伸展與直膝抬腿 課程器材：滾筒、按摩球、長版彈力帶、板凳 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:52 3. 按摩球重點加強 13:00 3. 後大腿伸展 29:03 4. 活動度展開 37:28 5. 動作控制 48:30 6. 課程總結 52:05
