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2022/04/25 主動恢復課程 28 - 後大腿伸展與直膝抬腿 | Video
2022/04/25 主動恢復課程 28 - 後大腿伸展與直膝抬腿
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李培宇
Post at 2022/05/02
課程主題： 後大腿伸展與直膝抬腿
課程器材：滾筒、按摩球、長版彈力帶、板凳
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 01:52
3. 按摩球重點加強 13:00
3. 後大腿伸展 29:03
4. 活動度展開 37:28
5. 動作控制 48:30
6. 課程總結 52:05